Обучение медитации - День 6

Предующая аудио - медитация

 

 

   Привет! Добро пожаловать в проект "Место для души"! 

 Неприятные ощущения вполне могут возникать! Может быть, в процессе занятия у тебя появляется какой-то зуд, или беспокойство, или даже отчётливый дискомфорт. Попробуй не бежать от них, а позволить им возникнуть и с любопытством исследовать эти ощущения... Они позволят тебе немного лучше узнать твой мозг. 

 Давай начнём сегодняшнее занятие:

 

Аудио-файл

 

Увидел ли ты какое-то напряжение в себе? Или обнаружил, что ты прекрасно расслаблен? Помни, нет ничего правильного или неправильного...

 Ждём тебя завтра!  ->  День 7