Обучение медитации - День 5

Предующая аудио - медитация

 

  Привет! Добро пожаловать в проект "Место для души"!

Идея усилий идёт в разрез с самим духом медитации. Основной смысл медитации в том, чтобы всё отпустить, а не пытаться что-то эдакое сделать. Во время сегодняшнего занятия не беспокойся по поводу достижения чего-либо. Просто сядь, и насладись присутствием в настоящем моменте. Это видео поможет тебе понять, о чём речь:

Анимация

 

Теперь давай приступим к сегодняшнему занятию:

 

Аудио-файл

 

Попробуй не слишком напрягаться в процессе. Напротив, насладись ощущением передышки, уравновешенности, и почувствуй своё лёгкое дыхание. 

 Ждём тебя завтра!  ->  День 6